関節の痛みに効く健康食品

「歩くのが辛い」、「階段の上り下りが痛くて…」、「正座ができない」。

歳をとってくると多くの人が感じる膝の痛み。

それは「変形成膝関節症」と言い、膝の軟骨がすり減り、骨と骨が直接こすれ合い炎症を起こしているために起こります。

老化はもちろん、肥満、立ち仕事をしている、若い頃激しいスポーツをしていた、Ｏ脚など、膝へ負担がかかっていることが原因とされています。

多くは、リハビリを通して膝周辺の筋力をつける、体重を落とす、温めて血行をよくする、サポーターをつける、消炎鎮痛薬を服用したり、シップと言われる貼り薬を病院で処方してもらったりします。

でも、根本的な原因である軟骨のすり減りを治すことはできないのでしょうか。

ここで注目したいのが、軟骨細胞を形成している成分、グルコサミンとコンドロイチンです。

グルコサミンは、蟹や海老などの甲羅の成分キチン質に多く含まれています。

また、コンドロイチンは納豆、オクラ、山芋や海草などのねばねば食品や鰻、スッポン、フカヒレなどに含まれています。

しかし、日常の食生活で摂取できる量はわずかで、しかも年齢とともに体内で生成される量は減っていってしまいます。

そこで、サプリメントなどの栄養補助食品から積極的に摂取する必要があるのです。

では、グルコサミン、コンドロイチンの含有量が多い健康食品を簡単にいくつか紹介しましょう。

えがお「楽潤滑（らくじゅんかつ）」3,999円。

サントリー「グルコサミン＆コンドロイチン」4,725円（税込）。

ニッスイ「海の元気グルコサミン」5,040円。

井藤漢方製薬「グルコサミン＆コンドロイチン」7,140円。

いずれも1カ月分、税込の金額です。